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香菇的食用建议,怎样吃香菇更安全?

花仙子

  香菇是我们餐桌上常见的菌类食物,它的营养价值非常高,香菇是非常美味的,而且价格也不贵,大家平时都可以吃,今天小编就为大家介绍一下香菇的一些食用建议,帮助大家更好的食用香菇。

  香菇的食用建议

  1,长得特别大的鲜香菇不要吃,因为它们多是用激素催肥的,大量食用可对人体造成不良的影响。

  2,泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中。

  3,把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中。

  4,如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

  香菇不能和什么一起炒

  1.西红柿:香菇和西红柿虽不是性质相克,但是两种食物最好不要一起炒菜,因为香菇中的一些物质会破坏西红柿中一些营养,令其营养价值下降。

  2.鹌鹑肉:香菇不能与鹌鹑肉一起做菜,否则可能造成面部长黑斑。

  3.河蟹:香菇与河蟹一起吃,可能会形成结石。

  4.驴肉:香菇和驴肉一起吃,容易引起腹痛,腹泻等。

  不适合吃香菇的人

  1.脾胃寒湿气滞者:香菇是发物,脾胃寒湿气滞者吃太多香菇,会增加消化系统负担,对病情不利。

  2.顽固性皮肤瘙痒症者:这类患者吃香菇,容易加重病情或旧疾复发。

  3.痛风患者:香菇含有嘌呤物质,痛风患者不宜多吃香菇,以免加重病情。

  4.个别敏感者:个别对人士在食用香菇后,会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等食物中毒现象,没吃过香菇的,最好先少量食用,没有问题则可适量再吃些,而有过中毒经历的人则要忌吃。

  香菇一向被人们视为山珍佳肴,在国内外市场上素负盛名。这主要是它具有清香独特的风味,营养丰富、药用价值高。香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物;香菇的营养成分很高,其中包含脂肪、碳水化合物,粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、B2、尼克酸等营养成分,对人体有很大的补充。

  据科学家测定,香菇蛋白中含有18种氨基酸,而人体必需8种氨基酸中,香菇就占了7种。同时,香菇还含有多量的谷氨酸,由于它具有这么多的营养价值,再加上各种糖类、鸟尿圜等,就组成了香菇固有的独特鲜美的风味和其他食品所无以伦比的清香,是名副其实的“山珍”。

  香菇又是一种传统的中药。据明代著名医药家李时珍的《本草纲目》中所载“香菇是食物中佳品,味甘性平,能益味助食及理小便不禁,并具有“大益胃气、托痘疹外出”之功,故在我国民间,常用香菇来辅助治疗小儿天花、麻疹及清热解毒、降低血压等方面疾病。”据医药学家研究发现,香菇中含有维生素D母,可用于防治婴儿佝偻病和促进小儿骨骼、牙齿、身体等的正常生长和发育。香菇因是多糖体,除可降低血压外,并能提高人体的免疫力,在抗癌方面也具有一定作用。

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