灵芝粉是非常不错的中药材，由灵芝磨粉而成，服用方便高效，现在快节凑的生活下是不错的选择，但是你知道灵芝粉怎么冲水喝吗？怎么泡才是正确的呢？下面小编为大家介绍正确的泡法，还为大家介绍最佳的服用时间。

　　灵芝粉怎么冲水喝的方法

　　1、用温水冲服

　　灵芝粉冲水喝的方法比较简单，但在用它冲水的时候，一定要掌握好灵芝粉与水的比例以及水的温度，在正常情况下用容量为200毫升的杯子冲泡灵芝粉可以加入3~5克灵芝粉而水的温度要控制在85度左右，如果水温过高容易让灵芝粉中的活性成分失去活性。

　　把准备好的干净玻璃杯又用开水冲泡，并轻轻摇晃，让整个玻璃杯的外壁都温热起来，然后再把水倒掉，随后取出准备好的灵芝粉直接放在玻璃杯中，开水从玻璃杯上方直接冲入，再充入过程中，还要用筷子不断搅拌灵芝粉，等它全部被开水稀释以后让它降温，温度降到四十度左右时就能直接喝。

　　2、破壁灵芝孢子粉的服用方法

　　破壁的灵芝孢子粉食用方法就更加讲究了，那么破壁的了就是将灵芝孢子粉的几层丁质外壁都打碎，然后整个灵芝孢子粉的有效成份都会出来，这样被我们人体吸收，可以更加快吸收完它的有效成分，一般破壁灵芝孢子粉温水冲服即可，可以选择饭前半个1小时服用，每次2-4g，每日2-3次，可以根据自己的身体将情况自行控制用量。

　　灵芝粉在泡水时还可以搭配其他一些养生食材，像红枣粉，桂圆粉以及核桃粉等都可以与灵芝粉搭配在一起泡水喝，但这些食材一起泡水喝时，水的温度要高一些，最好能达到九十五度左右，泡好以后取出汤汁饮用，余下的残渣还可以二次冲水，多数量候放入的灵芝粉和其他食材能反复冲泡二到三次。

　　灵芝粉冲水喝的最佳时间

　　1、为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前1小时服用比较合适)。

　　2、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后1小时左右食用。

　　3、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

　　4、饮酒的人士，可以在饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。

　　服用灵芝孢子粉的量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。日常保健人群建议每天用量2g，可以1次服完，也可以分2次服用。用于辅助治疗的用量要咨询医生，建议每天服用4g，早晚各服1次。酒前、酒后建议服用2g左右。

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