红枣银耳汤是人们常喝的一种甜汤，在煮银耳汤的时候都会放些糖来调味，有些人喜欢放白糖，有些人喜欢放冰糖，那么煮红枣银耳汤可以放红糖吗？

　　红枣银耳汤可以放红糖吗？

　　红糖

　　红糖的营养价值高于冰糖，而且红糖有补血的作用，对女性朋友来说，是非常适合食用的。从这个方面来看，银耳放红糖是比较好的，但是红糖本身的味道就比较辛，放入银耳汤中，可能会对银耳的味道有一定的影响。这个要看个人选择了。

　　冰糖

　　银耳汤中其实红糖和冰糖都是可以添加的，一般来讲煮银耳放冰糖的情况比较多，冰糖不仅能增加银耳汤的甜味，还不会破坏银耳自身的味道，从口感方面来看，在银耳汤中放入冰糖是比较好的。

　　红糖银耳红枣汤的做法

　　用料：红枣，银耳，红糖

　　1、红枣浸泡，用毛刷把缝隙的脏东西都清洗干净；

　　2、银耳用水泡发，分成小朵；

　　3、银耳和红枣放入锅内，加入1：2的水。

　　4、加入红糖大火烧开转小火30分钟左右，晾凉即可。

　　喝红糖红枣银耳汤有什么好处？

　　通便排毒

　　红糖银耳汤中含有多种营养物质，富含蛋白质、糖类、维生素C、维生素B等，还含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，有利于食物消化吸收，适量食用红糖银耳汤能通便排毒。

　　补充营养

　　银耳汤中含有多种维生素、矿物质，还含有大量的蛋白质、膳食纤维、海藻糖等，红糖主要成分是蔗糖，富含维生素、氨基酸、锌、铁、锰等物质，适量食用红糖银耳汤，可以补充多种营养物质，能促进人体新陈代谢，有增强免疫力的功效。

　　美容养颜

　　红糖银耳汤中丰富维生素、氨基酸，还含有大量的天然胶质、微量元素等，有补气养血、美容养颜的功效，经常食用能改善肤色暗沉，还能缓解皮肤衰老。

　　喝银耳汤的注意事项有哪些？

　　1、银耳汤最好不要隔夜喝。隔夜的银耳汤中会产生亚硝酸，这种物质对人体是有害的，会使人的身体出现不适的情况。

　　2、银耳汤中放了一些糖，甜度比较高，糖尿病人最好是不要喝银耳汤。

　　3、新鲜的银耳中含有“卟啉”，这种物质是一种感光物质，食用之后最好不要接触阳光，否则可能出现皮肤红肿、瘙痒等不适反应。

　　4、当银耳出现变黄、变绿、表现长有绒毛的情况时，最好是不要继续食用，这种变质的银耳吃了还会引起食物中毒的情况。

　　5、风寒感冒、经常咳嗽的人群不适合喝银耳汤，喝银耳汤可能会加重病症，不利于身体的恢复。

　　6、大便泄泻者也不适合喝银耳汤，银耳具有润肠通便的作用，大便泄泻者继续喝银耳汤会加重泄泻的情况，影响身体。

　　银耳红枣汤加一些红糖，味道会更好，大枣，红糖都是女性滋补身体的不错选择，能够滋阴润肺，补气养血，还能够补脑，美容养颜，延缓衰老。所以以后大家在煮银耳汤的时候可以加些红糖来调味哦。

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