现代人的生活条件好了，但是同时也被一些烦恼所困扰，比如肥胖，很多人费劲心思减肥，在饮食上面也特别注意，那么海鲜菇的热量高吗?适合减肥的时候吃吗?
海鲜菇的热量是多少?
每100克海鲜菇所含热量约为19大卡。
海鲜菇适合减肥吃吗?
适合。海鲜菇营养丰富，蛋白质占 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纤维素15.4%;富含 18种氨基酸。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。非常适合减肥期间吃，爱美的朋友们可以选择吃海鲜菇。
减肥期间吃海鲜菇有什么好处?
【调节免疫】
对于我们个人而言，免疫力从出生开始就自带了，关于免疫力很多人的都有所偏差的，这是我们身体的体质问题，尤其是女人的抵抗力，这更差，但是女人吃海鲜菇可以全方位去改善这个抵抗力差的问题，也可以全面改善身体的小毛病。
【保护心血管】
海鲜菇其实对我们来说也是一种比较有特点的，这对于保护我们心脑血管这方面有比较显著的效果，非常适合老年人食用。
【润肠通便】
海鲜菇内含丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的功效，可以促进肠胃的蠕动，有效的预防和解决便秘的问题。
海鲜菇怎么吃?
美食推荐：海鲜菇炒红椒
材料：海鲜菇、大红尖椒、盐、生抽、胡椒粉、醋、食用油、葱、香油。
做法：
1、把买回来的海鲜菇去根，由于海鲜菇太长，可以切成两半，然后再烧一锅水，把海鲜菇放里焯2分钟，捞出控干水份备用。
2、准备好的葱切碎，然后把大红尖椒切成一公分大小的块备用。
3、把锅里放入食用油，再把葱花放入，再倒入胡椒粉炒香，再把切好的大红尖椒放入，再倒入点醋和生抽翻炒一会。
4、再把焯好的海鲜菇倒入锅中一起翻炒两分钟。
5、再倒入盐和香油，翻炒均匀就可以出锅了。
看了这么多，海鲜菇不仅味道鲜美，而且热量这么低，所以你也在减肥的话，可以选择吃海鲜菇哦。
