温水冲服，饭前半个小时服用，这个时候的吸收效果最佳。灵芝粉的服用最好空腹，可以用温开水冲服，一次4克左右即可，一天两次，早晚各一次。有的时候可能忘记了或是饭前需要服用其他的药物，饭后服用也是可以的。灵芝粉具有调节神经、血糖、血脂、提高免疫力等多种功效，当然对睡眠也有一定调节作用。但是对于不同症状需求的人又有区别，下面我们来看不同的人应该怎么掌握最佳时间。

　　吃灵芝粉的最佳时间

　　1、为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前1小时服用比较合适)。

　　2、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后1小时左右食用。

　　3、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

　　4、饮酒的人士，可以在饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。

　　灵芝粉的服用方法

　　灵芝粉冲水喝的方法比较简单，但在用它冲水的时候，一定要掌握好灵芝粉与水的比例以及水的温度，在正常情况下用容量为200毫升的杯子冲泡灵芝粉可以加入3~5克灵芝粉而水的温度要控制在85度左右，如果水温过高容易让灵芝粉中的活性成分失去活性。

　　把准备好的干净玻璃杯又用开水冲泡，并轻轻摇晃，让整个玻璃杯的外壁都温热起来，然后再把水倒掉，随后取出准备好的灵芝粉直接放在玻璃杯中，开水从玻璃杯上方直接冲入，再充入过程中，还要用筷子不断搅拌灵芝粉，等它全部被开水稀释以后让它降温，温度降到四十度左右时就能直接喝。

　　结语：灵芝粉属于温补型，适合保健用和辅助治疗，吃灵芝粉的时候，最好在饭前半小时，空腹用温水冲服，如果对于肠胃不好，消化不良的人群来说，可以选择在饭后半小时服用，以免对胃造成负担，也可以和一些食物一起吃，能减轻灵芝粉对胃黏膜的刺激。吃灵芝粉对身体健康有一定的帮助，能抑制肿瘤的发生，保护肝脏不受损伤，对辐射的情况有防护作用。对于免疫系统，神经系统，内分泌系统和代谢系统以及心血管系统，都具有一定的调节和营养作用。

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