茯苓大家一定不陌生，它是很常见的一种中草药材，吃法多样，能够降血糖、保护心脏、去湿气。生茯苓怎么吃是最好的呢？茯苓泡水喝的三大保健功效是什么？快跟着小编一起来看看吧！

　　生茯苓怎么吃最好

　　1、白茯苓粥。首先将粳米淘洗干净。然后将粳米、茯苓粉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。这种吃法建议每天2次，早、晚餐服用，能够起到健脾胃，利水肿的作用。

　　2、茯苓奶茶。先将茯苓粉用凉开水适量化匀，再加入煮沸的牛奶既可。这种吃法适合日常饮料食用，对女性而言，可以起到美白嫩肤的作用。

　　3、山药薏仁茯苓粳米粥。先将粳米、薏仁、山药洗净，然后加入适量的水，放入锅中煮至半熟，之后放入适量的茯苓粉，和匀后煮熟即可，这种吃法比较养生，适合中老年人群体。

　　茯苓泡水喝三大保健功效

　　1、利尿

　　茯苓泡水喝首先第一个功效就是能够利尿,如果身体发现有水肿或者小便不畅等毛病,可以使用茯苓来恢复,茯苓的主要功效就是利水渗湿,而且药效比较平和,一般人都能够接受并且服用,不会伤害到身体中的正气，而且没神马副作用，对于快速利尿没有副作用,能够快速去除体内湿气的作用，还能有很好的促进身体健康的作用，所以说茯苓泡水喝是不错的利尿消肿的一种中药材饮品。

　　2、抗菌

　　茯苓泡水喝的第二个作用就是可以抗菌,茯苓泡水喝可以增强人体的免疫能力和抵抗能力,不如一些常见的细菌:大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，对于细菌的抑制来说有一定的好处，还能有很好的提高人体免疫力的作用，还能起到抗菌的作用。

　　3、降血糖、强心

　　茯苓泡水喝能够有助于血糖的抑制作用,帮助人降低血糖,所以血糖高的患者可以多使用,不仅能降血糖还能对身体有益。除此之外还能够治疗心悸和失眠等症状，可以有安神养心的作用，可以加入红枣和人参一起泡，可以有降血糖强心的作用，还能有增强人体免疫力的功效。

　　茯苓泡水喝有利尿、抗菌、降血糖、强心的功效，小编为大家整理的生茯苓效果最好的吃法大家都记住了吗？有需要的话可以自己试着做做哦！

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