我们都知道冰糖银耳雪梨羹的功效特别多，对人体的益处也很大，但是，一定还有很多朋友不清楚它的做法吧，冰糖银耳雪梨羹的保健效果非常的好，可以给身体补充很多的维生素和矿物质，下面让我们来看看冰糖银耳雪梨羹的做法吧。

　　原料：

　　银耳、梨、冰糖

　　做法：

　　1、准备好两个梨。

　　2、先把银耳放在温水里浸泡20-30分钟，去掉黄色的蒂部，用手撕成小朵备用。

　　3、将撕好的银耳、冰糖、切好的梨和枸杞放在锅里，加适量的凉水，炖煮至开锅，改成文火炖煮。4、待汤熬至黏黏的，这道银耳雪梨羹就OK了。

　　提示：

　　功效：

　　冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；银耳性平味甘淡，不仅是润燥滋阴的要品，还是一种含膳食纤维的减肥食品；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功效。

　　适合人群：

　　一般人都可食用。

　　冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

　　预防中暑，但脾胃虚弱者不宜多食——

　　了解了冰糖银耳雪梨羹的功效和做法，大家是不是都忍不住想要跃跃欲试了呢？但是，希望大家在自己去尝试的时候，一定不要忘了它也是有它的禁忌和禁用人群的，最后，可以把你尝试过的心得体会分享到本站哦。

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