中药灵芝的功效有很多，它的免疫调节作用很好，女人男人都是可以服用的，女人喝灵芝水的好处多多，不过，我们一定要选择正确的服用方法，这样才能将灵芝水的功效发挥到最大。下面小编来教大家3套非常适合女性朋友服用的灵芝配方，这样吃效果更好哦！

　　女人怎么吃灵芝效果最好？教你最佳搭配吃法

　　一、灵芝大枣粥

　　原料：灵芝10克、大枣8枚、花生仁8克、梗米90克。

　　做法：

　　1、灵芝切碎之后，加水进去煎煮。

　　2、加入大枣、花生仁、梗米混合煮成粥，加点白糖。

　　功效：养血安神、补充气血，适用于久病体虚或年老体弱，未老先衰者;对血小板减少性紫癜也有疗效。

　　二、灵芝蹄筋汤

　　原料：灵芝一般是在10克、黄精10克、黄芪18克，猪(或牛)蹄筋100克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉、肉汤。

　　做法：

　　1、将所有的材料，将灵芝、黄精、黄芪分别洗净，用水润透切片，用纱布袋装好扎口;姜、葱切段拍松。

　　2、蹄筋在水中放一点水，然后在蒸笼上蒸一下，大概在差不多3个小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净切成长条。

　　3、蹄筋以及各种葱、姜、精盐、料酒同入锅中，注入汤炖到蹄筋熟烂，拣出药袋、姜、葱。用精盐、胡椒粉调味即成。

　　功效：这是用灵芝做成的一种，蹄筋汤，比较滋补一点，灵芝配蹄筋做汤，可治疗慢性气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症，对冠心病、急性传染性肝炎也有一定作用。

　　三、灵芝小麦粥

　　原料：灵芝50克、小麦60克、糯米50克，白糖30克。

　　做法：

　　1、小麦和糯米洗净浸透，灵芝洗净。

　　2、取瓦褒一个，放入灵芝、清水煮30分钟至出味。

　　3、在瓦褒内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻即可。

　　小提示：糯米要先浸透，褒粥时水沸后才下米，否则容易粘底。灵芝要先煎出味，糖不宜过早下，效果才好。

　　功效：此粥适宜于妇女更年期心神不安、出现心惊出汗等症状的人食用。

　　女人吃灵芝有什么好处

　　1、提高免疫力

　　我们知道，一但人体的生态平衡被打乱，就很有可能造成免疫力的下降，从而引起各种疾病。灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，从而增强抵抗能力。

　　2、保护肝

　　灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。

　　3、美容养颜

　　灵芝具有保持和调节皮肤水分，长期大量工作后起到恢复肌肤弹性的作用，使肌肤一直处于湿润、细腻的状态，并且可以抑制肌肤中黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。

　　4、抗衰老

　　灵芝中含有大量的多糖，能够延缓衰老。对成年人和老年人而言，灵芝可以调节免疫力，保证身体健康。还能调整代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，这样就能够有效地抗衰老。孕期因为代谢加快，女性会感觉自己老得特别快，吃灵芝能够有效的缓解衰老。

　　灵芝不适合于正常孕妇吃，因为灵芝的滋补功效非常强，可能诱发流产。同时女性朋友手术前、后一周内，或者正在大出血的病人禁用灵芝。关于女性吃灵芝的技巧大家都记住了吗？需要的朋友可以自己动手制作了哦！

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