红枣银耳莲子汤是我们都不陌生的甜品了，不仅好喝还含有丰富的营养，在生活中也比较常见，那么孕妇能喝红枣银耳莲子汤吗？红枣银耳莲子汤在家怎么做？

　　孕妇是可以喝银耳莲子红枣汤的，对身体是非常好的，但是再好的东西也要适量。建议怀孕期间的准妈妈在饮食上要清淡、营养，而银耳莲子汤不仅清淡味美，且营养价值很高，正好符合这种要求，所以孕妇也能喝喝银耳莲子汤。

　　孕妇喝红枣银耳莲子汤的好处

　　1、保肝护脏

　　孕妇喝银耳莲子汤有保肝护肝的好处，从而有助于肝脏的健康。因为银耳莲子汤中含有的银耳多糖可以促进肝脏蛋白质及核酸的合成，提高肝脏的解毒能力，有保肝护脏的功效。

　　2、健脾和胃

　　孕妇喝银耳莲子汤有健脾和胃的好处，从而能够有效调理脾胃。因为银耳性平，归肺、胃经；鲜品莲子性平，干品莲子性温，归心、脾、肾经，有一定的健脾和胃的作用。因此，能有效的调理脾胃。

　　3、养心安神

　　孕妇喝银耳莲子汤有养心安神的好处，从而能够有效安稳孕期的情绪。因为银耳莲子汤中含有的生物碱成分具有强心、抗心率不齐的作用，可缓解孕妇的心神不安。

　　4、美容养颜

　　孕妇喝银耳莲子汤有美容养颜的好处，从而能够有效保养肌肤。因为银耳莲子汤中富含胶质及维生素，孕妇食用后，有一定的润肤护肤作用，改善孕妇的气色、肤质。

　　5、预防妊娠糖尿病

　　孕妇喝银耳莲子汤有预防妊娠糖尿病的好处，从而有助于避免疾病。因为银耳莲子汤中含有的银耳多糖、莲子碱、莲子糖有良好的降血糖作用，能有效的预防妊娠糖尿病。

　　红枣银耳莲子汤的做法

　　食材：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞

　　做法：

　　1、红枣10分钟洗净备用；

　　2、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；

　　3、枸杞泡1分钟后洗净备用；

　　4、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；

　　5、电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。

　　孕妇在怀孕期间喝红枣银耳莲子汤是很有好处的，但是孕妇吃银耳莲子汤需注意，如果准妈妈感染风寒就最好不要食用，如果大便干结、腹部胀满的孕妇也最好忌食，各位孕妈在吃红枣银耳莲子汤的时候可要注意了。

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