草菇中的蛋白质含量非常高，经常吃草菇的话可以有提高免疫力的作用，适合的人群有很多，可以有降血糖的作用，还可以有缓解营养不良的作用，那么哺乳期吃草菇有哪些好处呢？

　　哺乳期能吃草菇吗？

　　哺乳期能吃草菇。草菇能增加乳汁，所以不会回奶，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。草菇中含有八种人体所需氨基酸，能够增强妈咪和宝宝的免疫力，同时氨基酸还有助于提高宝宝的记忆力，所以哺乳期妈咪多吃一些草菇对于宝宝也是益处多多的。

　　哺乳期吃草菇的好处有哪些？

　　1、草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

　　2、草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。哺乳期食用还能强身健体，增强抗病能力。

　　3、草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

　　4、草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。

　　哺乳期怎么吃草菇好？

　　草菇鲫鱼汤

　　用料：鲫鱼1条、草菇100克、水6碗、姜3片、生姜、葱段、盐、味精各适量

　　做法：

　　1.洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水；

　　2.草菇洗净，切厚片；

　　3.拍裂一小块姜，热锅后用姜块擦一遍锅，接着放两汤匙油，待油六成热下鲫鱼，两面煎至微黄；

　　4.倒入6碗水，下姜片煮沸，滚10分钟，放草菇，继续煮30分钟，下盐调味即可。

　　草菇炖鸡

　　用料：草鸡1只，草菇200克，盐适量，料酒适量，葱适量，姜适量

　　1、草鸡处理好洗净，草菇洗净切片待用；

　　2、把鸡斩大块，放开水烫一下捞出；

　　3、把鸡块放入高压锅，放姜片，葱结，料酒，大火煮至气阀顶上，关火；

　　4、取砂锅，把高压锅里的鸡连汤倒入，小火30分钟；

　　5、放入草菇煮10分钟，加点盐煮1分钟，撒些葱花即可。

　　在哺乳期的女性是可以草菇的,而且适当的多吃一些草菇对于生产之后的女性有一定的好处。因为草菇里面含有很高的营养成分,例如维生素、蛋白质、氨基酸等,这些物质都可以使产妇的身体尽快的恢复。同时这些营养物质也可以通过乳汁哺乳给婴幼儿,促进婴幼儿的生长发育。

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