现在人的压力越来越大，熬夜伤身导致身体被透支，很多男性的肾功能都比较差，茯苓是一种有名的中药，食用它有消肿、安神、抗癌的功效，那么茯苓可以用来补肾吗?

　　茯苓可以补肾吗?

　　茯苓的功用主治：渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕哕，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘。是可以补肾的，但效果可能不佳，可以试着搭配其他补肾食材一起食用。其实茯苓的功效有很多种，像一般的水肿或者是失眠，都可以食用适量的茯苓。但是对于一些体质偏虚寒的人，是不适合食用茯苓的。

　　哪些食材补肾?

　　1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　以上这些食材都是补肾佳品，大家可以将其和茯苓搭配着吃，但是不要和醋一起吃哦。

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