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海鲜菇的营养价值及功效

花帝

海鲜菇又名玉蕈、斑玉蕈,真姬菇,质地脆嫩,味道鲜美,具有海蟹味,是一种低热量、低脂肪的保健食品。海鲜菇因为口感新嫩所以是日常的特色菇类之一,多吃海鲜菇对我们的身体也有很多的好处。下面请随小编一起来看看海鲜菇有什么营养价值和功效。

海鲜菇的营养价值

每一百克的海鲜菇含有19大卡的热量,脂肪的含量为0.3克,蛋白质的含量为2.2克,碳水化合物的含量为61.7克,膳食纤维的含量为3.3克;维生素C的含量为1毫克,烟酸的含量为2毫克,核黄素的含量为0.08毫克;含钙2毫克,含铁0.3毫克,含镁11毫克,含磷53毫克,含钾20毫克,含钠1.4毫克,含锌0.66毫克,含铜0.12毫克,含锰0.25毫克,含硒3微克。

海鲜菇的功效

1、美容养颜

对于女性的皮肤,其实时不时吃吃这种菇类效果还是非常好的,也很全面,海鲜菇可以改善很多关于皮肤的问题,也享受吃这种菇。

2、抗菌抗病毒

很多时候,一不小就染上个什么病毒之类的,平时我们吃吃就是对身体的各方面的极力维护,吃海鲜菇有抗菌抗病毒的功效,并且从长远来看还有防癌抗癌的作用。

3、调节免疫

对于我们个人而言,免疫力从出生开始就自带了,关于免疫力很多人的都有所偏差的,这是我们身体的体质问题,尤其是女人的抵抗力,这更差,但是女人吃海鲜菇可以全方位去改善这个抵抗力差的问题,也可以全面改善身体的小毛病。

4、保护心血管

海鲜菇其实对我们来说也是一种比较有特点的,这对于保护我们心脑血管这方面有比较显著的效果,非常适合老年人食用。

5、止咳平喘

现在的季节,很多人都非常经常咳嗽,那么其实时不时吃吃这种菇类,是有一定的缓解作用的,不能说完全治疗好咳嗽,但是时不时吃吃对缓解咳嗽还是有一定的效果的。

6、润肠通便

海鲜菇内含丰富的膳食纤维,可以起到润肠通便的功效,可以促进肠胃的蠕动,有效的预防和解决便秘的问题。

7、防癌抗癌

海鲜菇的营养丰富,内含的数种多糖,可以增强机体的免疫力,强身健体,有防癌抗癌的功效。

海鲜菇的适宜人群

一般人均可以食用,尤其适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

以上文章对海鲜菇的营养价值及功效的介绍就到这里了,可见海鲜菇的营养价值和功效还是很多的。一般人都适宜食用海鲜菇,多吃海鲜菇对我们的身体益处。喜欢吃海鲜菇的可以买一点来食用哦!

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