在怀孕期间的饮食一般以清淡营养为主，而口蘑的营养价值是很高的，在生活中很多人也会选择食用，那么怀孕期间能吃口蘑吗？

　　怀孕可以吃口蘑吗？

　　孕初期的准妈妈们一般都会有孕吐反应，对于一些太多油腻的食物没有胃口，而这个时候选择口蘑这类比较清淡的食材就是一个不错的选择，口蘑中的营养非常丰富，且味道鲜美清香，既能促进食欲又能满足孕期所需营养。

　　口蘑含有大量的植物纤维，有一定的防便秘的作用，所以，孕妇如果有便秘的情况的话，可以选择吃一些来改善。孕妇如果有发胖的情况的话，也可以选择吃口蘑来的。因为这种食物是属于低热量的食物，几乎没有热量的，所以，不用担心吃了发胖。

　　怀孕吃口蘑的好处

　　口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。而且口蘑中含有大量的维生素D，对于胎儿的骨骼发育也是很有好处的。

　　同时口蘑中还含有多种抗病毒成分，可以辅助治疗由病毒引起的疾病。其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。

　　怀孕吃口蘑的做法推荐

　　口蘑玉米排骨汤

　　材料：甜玉米1根、猪尾骨1根、口蘑4个、鹌鹑蛋10个、葱姜适量、盐适量、料酒20ml、鸡精少许。

　　做法：

　　1、猪骨冷水入锅焯烫，玉米切块，口蘑洗净切片；

　　2、锅中水烧开放入玉米和口蘑焯烫沥干水分；

　　3、所有食材放入电压锅中，加入葱姜，料酒；

　　4、再加入所需量的清水，加盖按下炖排骨键。

　　5、加少许鸡精搅拌均匀即可食用。

　　口蘑鲫鱼汤

　　用料：口蘑4个，鲫鱼1条，姜6片，葱2根，料酒1勺，盐2～3克，蒜1瓣

　　做法：

　　1、鲫鱼洗尽双面切口，加少许盐和料酒，放置备用；

　　2、选好新鲜的口磨、姜、蒜洗净切片；

　　3、冷锅加入少许油，油到8分热下鱼，双面煎至香；

　　4、另起锅，加入适量先备好的温开水，放入煎好的鱼，水一定要淹没鱼身，然后放入切好的菇片、姜片、蒜片；

　　5、大火煮沸转小火熬20～30分钟，根据口味放适量盐，起锅放入葱花即可。

　　孕期的妈妈吃一些口蘑是非常有好处的，口蘑中的营养非常丰富，孕妈食用可以补充多种营养物质，对胎儿的生长发育也很有帮助。

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