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金针菇减肥法,金针菇怎样吃减肥?

花帝

  金针菇营养丰富,味道鲜美滑嫩,深受大家的喜爱,吃金针菇有利于促进肠蠕动,对减肥有益,下面小编为大家推荐金针菇的一些减肥吃法。

  金针菇减肥法

  由于金针菇中所含的热量较少,所以吃金针菇是可以减肥的。金针菇可以降低胆固醇、缓解疲劳,还能减少消化过程中对于脂肪的吸收,因为它含有膳食纤维。怎么吃都不怕发胖。火锅、凉拌都可以,平时也可以买点那种零食类的吃吃,推荐金大州金针菇,很好吃,还有很小的包装,带着方便。但如果你认为吃了金针菇就可以减肥而在做食物时加入过多的食物那就是错误的做法。

  金针菇怎么吃减肥?

  一.金针菇冬瓜汤,是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根,冬瓜250克,煮汤食用即可。
二.金针菇面:将金针菇20根切碎后,加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用,才会有明显的减肥效果。

  三.番茄玉米金针菇

  食材:番茄、玉米粒、金针菇、大蒜、蚝油、生抽、盐

  步骤:

  1、番茄切块,金针菇切掉根部,掰开洗净,大蒜切蒜末,

  2、炒锅放入少量油,放入蒜末炒香,倒入番茄块炒出汁,加入玉米粒,

  3、再倒入金针菇,加入蚝油、生抽、盐、调味,开大火煮2分钟慢慢收汁即可。

  四.金针菇拌仙人掌

  原料:仙人掌、金针菇、胡萝卜、海带丝、粉丝辅料:盐、鸡精、香油、葱、花椒、食用油做法:

  1. 将仙人掌、胡萝卜、葱洗净切成丝,泡好的粉丝切段;

  2. 将葱丝、花椒放入碗内浇入热油成葱椒油待用;

  3. 将海带丝、粉丝、金针菇、仙人掌丝,分别放入开水中焯一下捞出沥干水分,加入盐、鸡精、香油、葱椒油拌匀装入盘中即可食用。

  金针菇算是一种养生的食材,口感本身比较脆,烹饪之后会变得疲软。它本身富含人身体所需的膳食纤维,这是一种人人都爱的营养元素,因为它可以清楚人身体里的垃圾和毒素,促进身体的新陈代谢,所以吃多少都不会长胖。

金针菇,天上之弦