在日常生活中我们常常会用银耳来煲甜汤，银耳含有很多胶质，喝起来比较粘稠，对人体的皮肤有非常好的美容作用，下面我们就来看看常吃银耳对身体有哪些好处吧！

　　吃银耳对身体有什么好处？

　　1、通便

　　平时消化不太好的还时有便秘的人群也非常适合食用银耳，并且也比较滋补。那么银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　2、清热健胃

　　对于体质热性的朋友来说，选择食用一些银耳是非常不错的。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　3、护肝解毒

　　银耳中含有丰富的营养物质，不同的物质都有不同的效用。那么银耳富含维生素C，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　4、润肺养血

　　银耳是一种比较滋补的食物，具有很好的养生效果。那么白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。

　　5、美容养颜

　　谁都想拥有不老容颜，滋补的食物最适合女性朋友不过，所以银耳是她们的佳选。那么银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　6、减肥

　　有助于减肥的食物有很多，而银耳也是非常不错的，尤其是对于女性朋友来说是比较滋补的。那么银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　7、增强免疫力

　　有强壮的免疫力对于我们的身体健康是极为重要的，而常吃银耳有助于增强免疫力。由于银耳能防止钙的流失，对生长发育十分有益；此外，因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　食用银耳注意事项

　　1、煮银耳时如果有放冰糖，那最好就不要在睡前食用，避免体内血糖升高。

　　2、变质的银耳不能食用。如果吃的时候感觉到银耳有异味了，那么赶紧将它扔了吧，千万别再吃了，避免损害到我们的身体。

　　3、煮好的银耳最好马上就吃完，不要放置太长时间，避免细菌滋生影响到身体健康。

　　4、受风寒的人群不要吃银耳，因为银耳性寒，这类人群食用后会导致病情加重。

　　以上就是吃银耳对身体的好处了，银耳可以与各种各样的食材搭配，做成各种各样的美味佳肴，并且还没有什么搭配宜忌。但是在吃的时候，我们还是需要注意上面几个问题，避免给身体带来不利影响。

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