坐月子期间产妇身体非常的虚弱，需要各种营养的补充，而且对食物的要求比较好高，鸡腿菇的营养价值很高，那么适合坐月子时候吃吗?

　　坐月子可以吃鸡腿菇吗？

　　可以吃。坐月子可以适量吃鸡腿菇。鸡腿菇中蛋白质和矿物质含量很高，但脂肪含量低，十分适合产后调养食用，可以补充能量，增加体力，缓解分娩疲劳，增强抵抗力，促进产后身体的复原。鸡腿菇还有调节血糖、血脂的功效，糖尿病妈妈也可以食用。鸡腿菇中丰富的纤维素还能改善产后便秘的问题鸡腿菇含有多种具有调节功能的维生素和矿物元素，有降低血糖的作用，并能调节血脂。尤其适合食欲不振、糖尿病人、痔疮患者食用。

　　坐月子吃鸡腿菇有什么好处?

　　1.补充营养

　　鸡腿菇有钙、铁、镁等常量元素和锰，钼，钴等微量元素。此外，鸡腿菇还含有20多种氨基酸，能满足产后女性的营养所需。

　　2.安神除烦

　　鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用，有助于改善坐月子期间女性的烦躁情绪。

　　3.通便

　　鸡腿菇中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，有利于改善坐月子期间大便干燥的症状。

　　鸡腿菇适宜人群

　　适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。高血糖，糖尿病患者。甲状腺功能亢进的人。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　鸡腿菇的味道鲜美，营养丰富，但并非所有品种都可食用，而且不能食用的都有毒性。另外，鸡腿菇在采摘后亦不能放得长久，否则当它成熟了之后，亦因为内里的毒素而不能食用;另外，假如鸡腿菇在采摘前已发了毛头，亦不能食用，因为菌内已开始有毒素。鸡腿菇千万不能与酒精饮品一起食用。

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