榛蘑可以提高人类身体免疫力，它含有多种人体必须的氨基酸和维生素，能提高免疫细胞活性，也能益补血，人们食用以后可以让身体免疫力明显提高，能减少多种常见疾病的发生。本期小编带来关于榛蘑做法的是——白菜榛蘑的做法
白菜榛蘑的做法
主料：榛蘑、小白菜、猪棒骨1根、辅料：清水适量、盐适量、葱花适量、白胡椒粉适量。
步骤
1.猪棒骨放入锅中，焯水后再加入适量清水，煮一个小时左右。
2.捞出骨头不用，留汤备用。
3.小白菜洗净后，放入清水中浸泡二十分钟。
4.切成段备用。
5.冷冻榛蘑放入清水中化冻。
6.把化冻的榛蘑放入汤中，大火煮沸，转中小火再煮五分钟左右。
7.加入事先切好的葱花。
8.加入小白菜继续煮。
9.煮至白菜软烂断生，调入盐和白胡椒粉。
10.搅拌均匀即可出锅。
榛蘑有哪些功效和作用
1、榛蘑能提高身体免疫力
榛蘑可以提高人类身体免疫力，它含有多种人体必须的氨基酸和维生素，能提高免疫细胞活性，也能益补血，人们食用以后可以让身体免疫力明显提高，能减少多种常见疾病的发生。
2、榛蘑能延缓衰老
榛蘑可以延缓人类衰老，它含有的大量的维生素E和一些酚类物质与黄酮类成分，这些物质都是天然的抗氧化成分，人体吸收它们以后，体内氧化反应就会减轻，也能缓解人体内部器官的老化，对延缓衰老有很大的好处。
3、榛蘑的保健功效
榛蘑从中医角度上看，它味甘性温，可以祛风活络，也能强壮筋骨，平时食用对人类的腰腿痛和佝偻病都有一定的治疗功效。榛蘑还能清热解毒，也能预防视力下降，对人类的夜盲和视力下降都有一定预防功效。另外榛蘑还含有大量的膳食纤维，它们能促进人体内多种毒素的排出，也能缓解人类便秘，对减肥瘦身也有一定的帮助。
榛蘑怎么保存
数量少的话放冰箱保鲜就可以了，如果的数量特别多，而且是要留着长期吃或是要送人用的，那么就需要放到太阳底下晒一晒，尽量晒干水分，然后防止一个密封的容器里，底层放点盐或是干燥剂即可。
本期小编对白菜榛蘑的做法、榛蘑有哪些功效和作用及榛蘑怎么保存的介绍就到这里了，在这里小编相信大家看过小编的文章后了解了榛蘑有哪些功效和作用，及知道了榛蘑是怎么保存的，最后有感兴趣的朋友们可以尝试白菜榛蘑的做法。
白菜榛蘑的做法
版权声明：本文发布于花草百科 内容均来源于互联网 如有侵权联系删除
