榛蘑是一种口感独特味道鲜美的食用菌,搭配不同的食材都可以做成各种各样的美味,今天小编教大家做一道红烧肉炖榛蘑,绝对的开胃,让你多吃一碗饭。
做法步骤:1.先处理榛蘑,用水洗去浮尘,用清水泡发,泡发的水留着一会儿加入红烧肉中。
2.起锅,倒入一些油,加入姜片和大葱白,再加入焯过水的肉块,小火煸至表面微黄。
3.最好煸的时间长一点,盛出肉块备用,煸出的油倒入小碗中,留着炒蔬菜时用。
4.锅中留少许油,加入白糖翻炒。
5.炒至焦黄,加入肉块。
6.翻炒片刻使肉块上色,加入大料和干红辣椒,加入一些黄酒翻炒片刻,加入老抽翻炒片刻,再加入蚝油翻炒片刻,倒入泡发榛蘑的水,大火炖至水沸后转中小火慢炖。炖上半小时左右,放入适量盐,再炖一会儿加入榛蘑继续炖,期间时不时翻炒几下,快好时放入一点鸡精翻炒片刻准备出锅。
7.香喷喷的红烧肉出锅了,肉块肥而不腻,又有榛蘑的香味,非常好吃!小贴士:
一定要煸出多余的油脂,这样肥肉部分才能肥而不腻。
榛蘑的营养价值:
1、提高身体免疫力:榛蘑含有多种人体必须的氨基酸和维生素,能提高免疫细胞活性,也能益补血,人们食用以后可以让身体免疫力明显提高,能减少多种常见疾病的发生。
2、延缓衰老:榛蘑含有的大量的维生素E和一些酚类物质与黄酮类成分,这些物质都是天然的抗氧化成分,人体吸收它们以后,体内氧化反应就会减轻,也能缓解人体内部器官的老化,对延缓衰老有很大的好处。3、保健功效:榛蘑味甘性温,可以祛风活络,也能强壮筋骨,平时食用对人类的腰腿痛和佝偻病都有一定的治疗功效。榛蘑还能清热解毒,也能预防视力下降,对人类的夜盲和视力下降都有一定预防功效。另外榛蘑还含有大量的膳食纤维,它们能促进人体内多种毒素的排出,也能缓解人类便秘,对减肥瘦身也有一定的帮助。
通过这篇文章给大家介绍了红烧肉炖榛蘑的做法,还有榛蘑的营养价值,榛蘑真的是一类特别营养美味的菌子了,希望大家喜欢。
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