木耳的口感清脆，营养价值也很高，而且吃法也是有很多的，可以凉拌，可以煲汤，也可以清炒，木耳是活血止血，补气养血的食材，那么女人在来月经的时候能吃木耳吗？女人吃木耳的好处有哪些？
来月经能吃木耳吗？
来月经是可以吃木耳的。木耳性平，含有丰富的维生素、蛋白质和氨基酸，能够排毒养颜，具有一定的补气血的作用。月经期间适量食用是很有好处的，并且还有一定的活血化瘀的作用。特别适合经血量比较少、经血瘀滞的女性食用。如果经血量本身就比较多，经期就不建议使食用了。经期食用木耳，建议加热后食用，不能吃凉拌的、冰镇的或者是加入了辣椒、胡椒等刺激性调味品制作的木耳。另外，月经期间饮食，一定注意不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，特别是冰淇淋、雪糕等寒凉食物。
女人吃黑木耳的好处有哪些？
1、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
2、木耳+红枣吸出身体肥油
黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
3、养颜美容
黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。其实黑木耳中的铁含量也是很高的，比菠菜高20多倍，是养颜补血，补铁的食物之一。
4、头发白多吃黑木耳
人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
5、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕妇也不要多吃。
经期食用黑木耳以后不但不会对身体不利，相反可以缓解人们在经期中出现的多种不舒服的症状。黑木耳是日常生活中常见的一种蔬菜，而且因为黑木耳的口味比较好，吃起来很脆，所以喜欢吃黑木耳的人是很多的。
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