木耳在生活中很常见，口感脆脆的，营养价值也很多，很多人都喜欢吃，黑木耳所含的铁元素比较丰富，和其他的绿叶蔬菜相比，含铁量要高出很多，那么宝宝能吃木耳吗？多大的宝宝能吃木耳呢？

　　宝宝多大能吃木耳？

　　宝宝在一周岁之后再吃木耳比较好，木耳中的膳食纤维对于1岁以下的宝宝来说还难以消化，而且木耳还有滑肠的作用，所以宝宝1岁以后再吃木耳最佳。

　　一岁的宝宝能够适当吃一些木耳的，宝宝吃了之后能够帮助身体补充一些营养元素，家长可以将木耳放到辅食里面给宝宝一起吃。但是一岁的宝宝千万不要吃太多的木耳，因为木耳里面含有膳食纤维比较难消化。而且木耳还有滑肠的效果，吃了之后很容易拉肚子。

　　宝宝吃木耳的好处

　　宝宝吃木耳也是有很多好处的。首先能够帮助肠道消化，木耳里面含有天然的植物胶有非常强的吸附力，能够清除肠胃里面多余的杂质，还能够有效的防止由异物引起的肠胃不舒服。

　　其次，还能够预防宝宝贫血的情况，因为木耳含有的铁成分十分多，比菠菜含有的还多，因此能够有效的预防宝宝贫血。最后，还能够增强宝宝的免疫能力，因为木耳里面含有抵抗肿瘤的物质，经常吃能够抵抗癌症。宝宝的肠胃比较虚弱，要洗干净一些再给宝宝吃。

　　适合宝宝吃木耳的做法

　　木耳瘦肉粥

　　用料：木耳，瘦肉，大米，盐，香葱

　　做法：

　　1.大米洗干净，在电饭锅里，用清水浸泡30分钟，开始煮粥；

　　2.黑木耳提前泡发，洗干净，切得碎碎的，瘦肉洗干净剁碎，香葱切成末备用；

　　3.粥煮熟以后，放入肉末，放入黑木耳，再煮5-10分钟，加入盐，撒上香葱末即可。

　　木耳炒鸡蛋

　　用料：木耳，鸡蛋，香葱，盐

　　做法:

　　1、将木耳提前用温水泡发,然后用清水洗净后切成小块备用；

　　2、鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀,准备好洗净的香葱爆香；

　　3、锅中油烧热后先将鸡蛋倒入炒熟,然后放入木耳和切好的葱花同炒,最后加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

　　宝宝在一岁之后可以适当的吃一些木耳哦，黑木耳的营养物质还是很丰富的，它可以有补充丰富的铁质矿物质等等的一些营养元素，而且还可以提高免疫力。宝宝吃木耳要切记泡发时间不能太久，否则容易滋生细菌造成身体伤害。

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