银耳是一种润肤佳品，富有天然植物性胶质，银耳的做法也是很多种的，可以和一些枸杞和红枣一起煮成营养滋补甜汤，是养容美颜的好东西，那么女人可以天天吃银耳吗？

　　女人可以天天吃银耳吗？

　　银耳对于女性来说是能够非常好的补充体内的维生素，所以对于女性来说它是非常有益处的，但是银耳也不建议天天来食用，天天食用的话有可能会给胃肠道造成负担而引起腹泻，所以我们在吃银耳的时候通常是需要隔几天在吃是比较好的，这样是为了避免肠胃道出现不适应的现象。

　　女人喝银耳汤有什么好处？

　　1、对皮肤好

　　多吃银耳能美容养颜，这是很多女人都爱吃的一个原因之一。在银耳中有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用。经常服食银耳，可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，所以吃银耳能滋阴养颜，养肤润肤，这是特别好的。

　　2、有助于减肥

　　吃银耳能帮助自己瘦身减肥，这也是很多女人爱吃银耳的一个原因，银耳虽然看上去不起眼，但却含有丰富的膳食纤维，这对减肥的帮助是很大的。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，而且银耳还可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，这样对于减肥是很好的。

　　3、能增强自己抵抗力

　　银耳是一种很温补的食物，是老少皆宜的，而多吃对自己抵抗力的提高是特别有帮助的，因为银耳中含有多种微量元素，尤其是含有多糖类物质。银耳多糖具有增强免疫功能、抗肿瘤、抗氧化、降血糖等好处。此外，银耳多糖还能促进蛋白质和核酸合成，这样有利于身体受损细胞等的修复啦！

　　什么时间段喝银耳汤比较好？

　　从季节上来看：每个季节都是可以喝银耳汤的。春天喝银耳汤，可以发挥银耳汤清肺、润肺的功效；夏天喝银耳汤可以发挥银耳汤下火、降火的功效；秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，因此最好不要多喝。

　　从时间上来看：下午喝银耳汤最好。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是最好的。

　　银耳的营养成分是比较丰富的，尤其是对于女性来说，平常的时候吃一些银耳对身体是有较多好处的，我们在吃银耳的那时候一般是需要隔两天在吃是较为好的，那样是为了防止胃肠道出现不适合的状况。

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